Salgının yayılmasını önlemek ve sağlıkla kalmak için bu milli bayramımızda evlerde kalmak son derece önemli. LEXA Pilates Reformer Studio kurucusu ve eğitmeni Ayşen Gökçimen "19 Mayıs'ın ardından Ramazan Bayramı'nda uygulanacak 4 günlük sokağa çıkma yasağı sürecinde de evde gençler ve ebeveynlerinin de evde hareketsiz kalmaması gerekiyor. Çünkü atalarımızın da dediği gibi 'Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur'"diyor.
19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramı ile birlikte evde geçireceğiniz zamanları sporla değerlendirmenin önemine değinen eğitmen Ayşen Gökçimen "Evde kalınan zamanları sporla değerlendirmek hem ruhen hem de bedenen rahatlama için seçebileceğiniz yöntemlerden biri. Ebeveynlerin yanında gelişim çağındaki gençlerin ve çocukların da sporla iç içe vücut ve ruh sağlığı için son derece önemli" diyor.
Evde geçirilen zamanda herkesin yaşadığı uykusuzluk ve halsizliğin nedeninin hareketsizlik olduğunu vurgulayan Gökçimen "Evde kaldığımız bu zamanlarda pilates, yoga ve basit egzersizlere yönelerek evde hareketsiz kalmamayı seçebilirsiniz. Bu sayede daha dinç bir gün geçirerek, geceleri de daha rahat bir uyku çekebilirsiniz" diyor.
